Obrázek 1 ze 7
Fitness trackery jsou skvělé a všichni kromě každého, kdo se někdy pokusil zhubnout, ví, že cvičení je jen jedna polovina skládačky a podstatně menší dílek, než zajistit, abyste si do obličeje nenacpali příliš mnoho kalorií.
Ano, existují nositelná zařízení, která vám mohou způsobit malý elektrický šok na zápěstí, kdykoli uděláte něco špatného, ale pokud jde o sledování, musíte skenovat čárové kódy do MyFitnessPal nebo se snažit zaznamenat každou přísadu, když vaříte bouři.
Musí existovat lepší způsob, jistě? Healbe si to myslí. Jeho nové nositelné zařízení – Healbe GoBe 2 – slibuje automatické zaznamenávání všech spotřebovaných kalorií a to vše bez potřeby pumpy žaludku. Je to nositelné zařízení, které se připne na zápěstí a bude také měřit srdeční frekvenci, kroky, stres a úroveň hydratace.
Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale dokáže to dostát svým odvážným tvrzením?
Healbe GoBe 2: The Science[galerie:1]
Než budu pokračovat, zde je vysvětlení, jak Healbe GoBe 2 tvrdí, že funguje. Jak vysvětluje webová stránka, GoBe 2 je schopen detekovat změny vody v buňkách těla, které spouští glukóza absorbující inzulín. Nositelné zařízení pak používá „pokročilý algoritmus“ k analýze dat a výpočtu příjmu kalorií.
Je důležité pochopit, že kapela měří trávení, spíše než jídlo, takže může vyvolat nějaké anomálie. Pokud se budete postit například tři dny, bude to stále ukazovat, že jídlo je „snězené“, protože se spotřebovává energie. Navzdory tomu je podle vlastního výzkumu společnosti přesný ve více než 80 % případů u průměrných lidí s normální vyváženou stravou.
Nejsem žádný vědec, ale znělo to příliš dobře na to, aby to byla pravda, a tak jsem požádal o odborný druhý a třetí názor.
"Nejsem si vědom žádné literatury, která by ukazovala, jak mohou měření buněk korelovat s výdejem kalorií, a pokud by byly sledovány hladiny inzulínu, mohl by existovat rozdíl pro někoho na dietě ketogenního typu, kde je reakce na inzulín snížena," řekl Taz. Faruqi, člen Britské asociace pro výživu a medicínu životního stylu. „Také na základě předpokladu, že strava je ve smíšených poměrech, se to stává jen dalším předpokladem proměnné, která ovlivňuje přesnost jakýchkoli výpočtů. Nechápu, jak by to bylo přesnější než jiné metody, které se v současnosti používají.“[galerie:2]
Profesor Jason Heikenfeld z University of Cincinnati je ještě skeptičtější. „Použití elektrické impedance a optických technik pro hydrataci, příjem kalorií atd. jsou náchylné k velkým chybám. Pokud byste skutečně mohli dělat všechny tyto věci s konvenčními nositelnými zařízeními, Fitbit, Apple a další by to již dělali se svými vlastními produkty.
"Je působivé, že mluví o tom, jak testovali zařízení s dalšími partnery, a ukazují mnoho dat, ale skutečné problémy s jeho používáním budou významné."
Jinými slovy, pomocí popsaných metod můžete sledovat široké dietní změny, ale přesnost je potenciálně sporná. Pojďme to zjistit.
Healbe GoBe 2: Performance[galerie:3]
Pravdou je, že sledování kalorií GoBe 2 je více i méně působivé, než to zní na papíře.
Skutečnost, že to vůbec funguje, mi připadá trochu jako kouzlo, abych byl upřímný. Kdykoli jsem něco snědl, pak se na mém grafu objevil malý bodec indikující spotřebované kalorie.
To je působivé, ale ve skutečnosti to není velký problém, pokud o tom přemýšlíte. *Já* vím, kdy jím. Moje chuťové pohárky mě tipují. Nepotřebuji nositelné zařízení, abych to potvrdil. Potřebuji, aby mi řekl, kolik kalorií se konzumuje, a v tomto ohledu je to mnohem méně působivé. Pracovníci PR společnosti mi řekli, že kalorie se počítají při trávení, takže může trvat několik hodin, než to projde, ale ani potom to nebylo skvělé. Toto je například den zobrazený z automatických měření Healbe oproti dni podle čárových kódů a MyFitnessPal:
480 zkonzumovaných kalorií podle HealBe, ale 1 665 podle MyFitnessPal. To je obrovský rozpor. V jiných dnech to bylo výrazně blíže (viz snímek obrazovky níže, kde to bylo pod 150 kcal oproti odhadu MyFitnessPal), ale zjevně to není něco, na co byste se měli spoléhat.
Příklad: aniž bych vás příliš nudil mým osobním životem, tento víkend jsem uspořádal grilování, dal si šest nebo sedm půllitrů a večer jsem dostal nějaké věci s sebou, aby hosté přenocovali. Healbe, příteli, musel jsi být opilý osmózou, pokud si myslíš, že jsem za těch 24 hodin zkonzumoval jen 2500 kalorií.
(Od napsání této recenze přišli tvůrci GoBe 2 s několika docela rozumnými protipóly k výše uvedenému. Za prvé, nesleduje kalorie z alkoholu kvůli odlišnému způsobu ovlivnění hladiny glukózy. Za druhé, kvůli opožděnému trávení této hostiny je možné, že velká část potravinového kreditu bude započtena následující den: ale vybila se baterie, takže jsem to nesledoval. Pokud tomu tak skutečně je, pak mi brání změnit názor na celkové skóre dvě věci: 1) Příliš velké zpoždění sledování kalorií zanechává nositele omezeného používání pro dietáře a 2) Baterie je natolik slabá, že jen zřídka vydrží. mnohem déle než jeden den, takže „ztracené“ kalorie jsou nevyhnutelné. Více o tom později.)
Abychom byli zcela spravedliví, GoBe 2 dělá i jiné věci a ty fungují trvale dobře. Mým nejoblíbenějším z nich je zařízení pro detekci hydratace, které vám řekne, kdy byste mohli s doplňováním vody. S bzučením zápěstí se na displeji náramku sporadicky objeví slovo „DRINK“, jako byste se neustále zabývali pijáckými hrami, které jsem nehrál od doby, kdy jsem byl na univerzitě. A ano, tyhle vždy odpovídají tomu, když mám žízeň. Ale moje tělo mi říká, když mám žízeň, takže ve skutečnosti nepotřebuji nositelnou podporu pro své instinkty.
Stejně tak sleduje kroky a srdeční frekvenci, i když ne tak, aby sledoval běhy nebo tak něco. Vše, co dělá, je udržovat obecnou kontrolu, že se hýbete stejně jako jíte. Jeho počet kroků se zdá být poměrně přesný; bylo to alespoň 1000 kroků od běžeckých hodinek Garmin, které jsem měl na druhém zápěstí.
Ale tyto věci jsou jak nešikovné (z důvodů, které brzy vysvětlím), tak i omezené použití. Pokud například nesleduji tempo, k čemu je dobré mhouřit oči, abych se pokusil číst srdeční frekvenci? Se sledováním kalorií flakey je těžké pochopit, proč byste si jej vybrali před doslova jakýmkoli jiným fitness trackerem.
Healbe GoBe 2: Design[galerie:4]
I když funkce titulku Healbe GoBe 2 fungovala bezchybně, stále bych vám nedoporučoval, abyste si ji koupili, a to především kvůli jeho designu.
Začněme tím, co je zřejmé: toto není módní oblečení. Je ironií, že na nositelné zařízení navržené tak, aby pomáhalo se zdravou váhou, je to jedno robustní zařízení, které vyčnívá dobrých 1,5 cm z pokožky. Nyní 1,5 cm není příliš mnoho, ale na chvíli zvažte, že většina smartphonů má asi poloviční tloušťku než obrázek, který máte připevněný na zápěstí.
Je to také nepraktické ve způsobu zobrazování informací. I když nemá žádnou obrazovku, kterou by bylo možné vyslovit, LED diody prosvítají řadou perforací a zobrazují tečkované texty a čísla ve stylu výsledkové tabulky, které vám říkají čas a odesílají zprávy, když je používáte. Ty jsou často zcela nečitelné a blikají pouze na zlomek sekundy, i když je můžete procházet stisknutím bočního tlačítka, problém s čitelností to opravdu nepomůže.
To by nebyl velký problém, kdyby aplikace byla rychlá ke konzultaci, ale není. Nemluvím o zpoždění ve strávených kaloriích, které se zde objevují, ale o fyzickém čase, který je potřeba k otevření aplikace. Na svém Huawei P20 Pro jsem to několikrát načasoval a nikdy to není rychlé, s časy spuštění od 20 sekund v dobrý den až po více než minutu ve špatný den. Při jedné příležitosti to trvalo přes tři a půl minuty.[galerie:5]
Neuvěřitelné, to na tom není ani to nejhorší; ta pochybná čest jde do toho, jak je ta věc nepohodlná na nošení. Drží na svém místě pomocí cvočků na náramku a pokud pásek nemá dobrý kontakt s pokožkou, začne bzučet a oznamovat vám, že se za pět minut vypne. Možná si nemyslíte, že by to nebyl problém, ale zjistil jsem, že těsnost potřebná k zajištění fungování po celý den byla taková, že mi na zápěstí zanechala jasný otisk, když jsem jej sundal a nabil.
Viz související recenze ResMed S+: Odpověď na modlitby nespavců Recenze Pavlok: Šokující způsob, jak se zbavit špatných návyků Recenze InteraXon Muse: Skutečný trénink mozku na stresJo a to je další věc. Baterie vydrží pouze 24–36 hodin a neobdržíte varování, že jí dochází šťáva. První věc, kterou víte o jejím bezprostředním vypnutí, je, když na displeji bliká „BYE“. Poté se vypne, a pokud nejste poblíž nabíjecí kolébky, budete muset vynechat sledování kalorií, dokud jej znovu nenajdete, což je do značné míry zabiják sledování diety. Nemluvě o tom, že zpoždění, se kterým zařízení zaznamená některá jídla, znamená, že ztráta energie může ztratit sledování jídel, která jste jedli, když bylo ještě zapnuté.
Healbe GoBe 2: Verdikt[galerie:6]
Na konci toho všeho jsem se nemohl dočkat, až dokončím tuto recenzi, abych mohl GoBe 2 sundat. Je to nepohodlné, ošklivé a nepraktické a stále mi docházela baterie, než jsem mohl porovnat celý den s MyFitnessPal.
Ano, docela dobře sleduje kroky, hydrataci a spánek, ale hlavní funkce – sledování kalorií – je pěkně smíšená. Ale i kdyby to bylo dokonalé, řekl bych, že byste se měli Healbe GoBe 2 každopádně vyhnout. Upřímně řečeno, raději bych každý den po zbytek života zadával kalorie ručně, než abych si to nechal další den na zápěstí.